Новичкам в крещенской проруби можно находиться не более 10-15 секунд

Новичкам в крещенской проруби можно находиться не более 10-15 секунд, сообщила БЕЛТА главный терапевт Министерства здравоохранения Беларуси Ольга Маршалко.

Главный терапевт дала рекомендации, как минимизировать опасность для здоровья при моржевании. "В прорубь нельзя нырять вперед головой, так как это увеличивает теплопотерю и может привести к шоку от холода. По этой же причине запрещено погружаться в ледяную воду в алкогольном состоянии. Однозначно противопоказано моржевание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, периферической нервной системы, аллергии на холод, болезнях почек, гинекологических заболеваниях и других. Купаться в проруби можно только абсолютно здоровому человеку. Перед этим лучше посоветоваться с врачом-терапевтом", - рассказала Ольга Маршалко.

Чтобы моржевание принесло максимум пользы для здоровья, начинать закаливаться лучше с лета. "Если вы об этом заранее не подумали, но хотите окунуться в прорубь в этом году, следуйте советам по технике безопасности. Перед окунанием необходимо разогреть мышцы - подойдет любая физическая активность (бег, быстрая ходьба, приседания, катание на коньках). Затем нужно ополоснуть руки, грудь и ноги холодной водой и спокойно, с хорошим душевным настроем окунуться в воду. Нырять в прорубь голодным нельзя - пища поможет телу быстрее согреться. Непосредственно перед купанием есть также не стоит, лучше сделать это за час до него", - советует главный терапевт.

Нельзя находиться в воде больше минуты, а новичкам - и вовсе не более 10-15 секунд. После этого нужно сразу вытереть тело насухо и надеть что-нибудь теплое и сухое. Ноги обязательно должны быть в тепле, стоять на голом льду до и после купания не рекомендуется. Стоит заранее позаботиться о коврике: он не даст мокрым ногам примерзнуть. Одежда и обувь должны легко застегиваться и расстегиваться. 

Зимнее купание - один из наиболее эффективных способов закаливания организма. В медицине впервые он описан в 1886 году. Вдохновленные верой люди убеждены, что крещенское купание приносит лишь пользу. "Это действительно так: укрепляется иммунная система, улучшается состояние кожи и кровообращения. В процессе моржевания происходит выброс эндорфинов - так называемых гормонов радости, что приводит к улучшению настроения и исчезновению болевых синдромов (если таковые были)", - отметила Ольга Маршалко. Вместе с тем она обратила внимание, что для неподготовленного человека погружение в прорубь может быть очень опасно. Его подстерегают сердечный приступ из-за спазма сосудов, судороги, а также быстрое развитие пневмонии.

Ледяная купель может повредить и репродуктивным органам человека: мужчины рискуют подхватить воспаление простаты, женщины - воспаление придатков и яичников. "Чтобы этого избежать, заранее стоит подумать о закаливании, основными принципами которого являются регулярность, постепенность и систематичность", - резюмировала главный терапевт.

Читайте также:

• В Бресте не будут освящаться крещенские купели
• Крещение: Молитва на принятие просфоры и святой воды
• Погода в Бресте и Брестской области на Крещение
• Крещение, Пожежинский родник (репортаж)
• Свято-Михайловский родник: у крещенской купели провели ночь на 19 января сотни приверженцев старой традиции на Брестчине (фоторепортаж)

• Святки – от Рождества до Крещения: праздник в Тельмовском Доме культуры

• Крещение: самый древний христианский праздник...

• В чем сила крещенской воды?

• Когда нужно набирать крещенскую воду: 18 или 19 января? Комментарий священника

• Как безопасно окунаться в прорубь на Крещение

• Навечерие Богоявления: у православных христиан наступил Крещенский сочельник - история и традиции